Замедлить развитие диабета на годы можно с помощью диеты и физических упражнений.
Ученые
из Национального института диабета, болезней пищеварительной системы и
почек (США) считают, что этими мерами можно обратить вспять уже
начавшее развиваться заболевание. Более всего эта методика помогает
тем, кому за шестьдесят: диета и СПОРТ вполовину уменьшают риск возникновения диабета.
Сегодня
в США около 11% совершеннолетнего населения (24 миллиона) болеют
диабетом. Большинство имеет диабет второго типа, который возникает
из-за неправильного питания и недостаточной физической активности.
Масштабное
исследование проводилось с 1999 года, в нем участвовали 3 234 человека
с лишним весом или ожирением, у которых также было зарегистрировано
повышенное содержание сахара в крови. Промежуточный результат
эксперимента в 2001 году продемонстрировал, что диета и физические
упражнения снизили у испытуемых риск развития диабета на 58% в
сравнении с контрольной группой.
За первый год исследования
участники, питавшиеся нежирной, малокалорийной пищей и 150 минут в
неделю посвящавшие спорту, потеряли по 6,8 кг в среднем. А за три года
вторая группа испытуемых, принимавшая противодиабетическое лекарство
метформин, снизила риск возникновения недуга на 31% по сравнению с
группой, которой вместо медикаментов давали плацебо.
С 2002 года
всем пациентам было предложено перейти на диетическое питание и
регулярно выполнять физические упражнения. Спустя семь лет выяснилось,
что у первой группы, которая придерживалась диеты и упражнялась с 1999
года, риск диабета снизился на 34% в сравнении с теми, кто начинал
эксперимент с приема плацебо. А группа, которой до 2002 года давали
метформин, а потом перевели на диету, рисковала заболеть диабетом на
18% меньше.
По мнению ученых, эти результаты свидетельствуют о
том, что здоровое питание и физические нагрузки защищают от диабета вне
зависимости от того, рано или поздно человек начал вести здоровый образ
жизни.
Замедлить развитие диабета на годы можно с помощью диеты и физических упражнений.